כאבי רגליים

הרגליים נושאות את משקל גופנו ברוב שעות היום (בזמן עמידה, הליכה, קפיצה, ריצה וכו'..), לכן כאבים באזור הרגליים הינם תופעה שכיחה ונפוצה בקרב בני האדם בכל הגילאים. ישנן קבוצות באוכלוסייה שחשופות לנזק ולפגיעה יותר-אנשים מבוגרים,קשישים, ילדים ומתבגרים, אנשים בעלי צרכים מיוחדים, ספורטאים.

כאב רגליים יכול להתפרץ אחרי פעילות מאומצת, בזמן היקיצה או באופן לא צפוי במהלך היום- ברוב המקרים ניתן לאבחן את הבעיה ולטפל בה על ידי שיטות ופתרונות שונים בהם נדון בהמשך.

ממה נגרמים הכאבים ברגליים?

לכאבי רגליים סיבות רבות- חלקן נעוצות במבנה הגוף (עקמת, קשת גובהה\נמוכה בכף הרגל, השמנת יתר וכדומה...) וחלקן נעוצות בעומס המוטל עלינו במהלך שגרת היומיום (נשיאת משקל, עמידה ממושכת, מנעל לא נכון, תזונה ושינה לקויה וכו'...).

במקרה של מבנה גוף לקוי ניתן לאבחן את מקור הבעיה ולהתמודד אתה על ידי טיפול או תיקון חיצוני (מדרסים, תחבושת אלסטית, תרגילי יציבה). במקרה של עומס יתר על הרגל, טראומה או חבלה, עלול להיווצר נזק שיתבטא בכאב ובתסמינים דלקתיים שונים.

מתי מומלץ לאבחן?

ברוב המקרים המטופל יתלונן על כאבי רגליים חוזרים בנקודה מסוימת, אך כפי שצוין ישנן אוכלוסיות שחשופות יותר לפגיעות רגליים  ולכן כדאי לפתח מודעות לנקודות התורפה של כל אוכלוסיה ואוכלוסיה.

אנשים מבוגרים- חשופים יותר לפגיעות חיצוניות, דלקות פרקים, שחיקות ונזקים. ילדים בעלי צרכים מיוחדים- ברוב המקרים סובלים מיציבה לקויה וזקוקים להדרכה וטיפול תואם. ספורטאים- עלולים לגרום לנזק על ידי עומס יתר ותוכנית אימון לא מותאמת.

במקרה בו יש צורך בטיפול בכאבי רגליים, ככל שהטיפול יהיה מהיר יותר, כך עשוי הכאב לחלוף בקלות רבה יותר. במקביל יש לפנות לרופא מומחה לרפואת משפחה ו/או אורטופד כדי לקבל ייעוץ והכוונה לגבי מקור הכאב ברגל.

כיצד ניתן למנוע ולצמצם כאבים ברגליים?

•      אבחנה מוקדמת על ידי איש מקצוע והתייעצות בעת הצורך.
•      שמירה על אורח חיים בריא- תזונה, שינה, פעילות גופנית.
•      פיתוח מודעות עצמית לגוף- לדוגמא- חיזוק שרירי הליבה, שימוש במדרסים במקרה של יציבה לקויה.
•     "הקשבה לגוף"- לנוח כשצריך, להתאמן לפי סרגל מאמצים..

כיצד טיפול פיזיותרפי יקל על הכאב?

פיזיותרפיסט מוסמך יידע לאבחן את מקור הבעיה ולמצוא את טכניקת הריפוי המתאימה לכל מטופל. בחלק מהמקרים הטיפול בכאבי הרגליים יתבסס על עיסוי ומתיחות וברוב המקרים יתבסס גם על תרגול וחיזוק 'יציבתי'. מטרת הטיפול היא למצוא את דרך הריפוי המתאימה לכל אדם ולצמצם את השפעות הכאב על שגרת היומיום.

החלק העיקר בתהליך הוא תדרוך והכוונה של המטפל להשלמת הטיפול בבית. לדוגמא- מתן תרגילים, הדרכה ליציבה נכונה בשגרת היומיום, המלצות למניעת התפתחות בעיות נוספות, המלצה על ביצוע\ הפסקה של פעילות גופנית ועוד.. בחלק מהמקרים מספר טיפולים קצר יענה על הצורך ואילו במקרים אחרים יזדקק המטופל לסדרה של כמה טיפולים על מנת "לשמר ולתחזק " את התהליך.